Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan oleh William B morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Ameika bagian timur). William B morgan adalah seorang Pembina pendidikan jasmani pada young menchristain Association (MCA).

Bola voli merupakan suatu olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu yang dipisahkan dengan net. Permainan di atas lapangan berbentuk empat persegi panjang, di tengah-tengah lapangan dipisahkan dengan dibentangkan net. Permainan ini dapat dimainkan di dalam ruangan atau di lapangan terbuka.

Tujuan permainan bola voli adalah agar setiap regu dapat melewatkan bola melalui atas net sampai bola yang dilewatkan tidak menyentuh lantai di dalam daerah atau lapangan sendiri. Dalam permainan tiap regu berusaha untuk memasukkan bola ke daerah lawan melewati atas net dan berusaha memenangkan permainan dengan cara mematikan bola di daerah lawan dengan menggunakan teknik-teknik bermain bola voli yang benar. Untuk mendapatkan kemenangan, setiap permainan bola voli harus harus menguasai teknik dasar memainkan bola karena penguasaan teknik dasar menentukan menang atau kalahnya suatu pertandingan.

. Lapangan dan perlengkapan permainan bola voli

   a)      Ukuran lapangan dan daerah lapangan

               Lapangan bola voli berbentuk empat persegi panjang dan ukuran

1.       Panjang : 18 Meter

2.       Lebar     : 9 meter

3.       Daerah bebas : 3 meter, untuk internasional 5 meter samping dan 8 meter garis akhir.

4.       Lebar garis : 5 cm dan berwarna terang

   b)      Pelengkapan permainan

     1.       Net dan tiang

       a.       Lebar net : 1 meter

       b.      Panjang net : 9,50 meter

       c.       Pita tepi atas net : 5 cm

Tinggi net

      A.      Putra : 2,43 meter

      B.      Putri  : 2,24 meter

Tiang net

      A.      Tinggi : 2,55 meter

      B.      Jarak tiang dari garis samping 0,50 sampai 1 meter

Pita dan antenna

      A.      Panjang pita : 1 meter

      B.      Lebar pita : 5 cm

     C.      Panjang antenna : 1,80 meter

     D.      Diameter antenna : 10 mm

     E.       Tinggi antenna di atas net 80 cm dan terdapat garis kontras sepanjang 10 cm

   c)          Bola

                Bola terbuat dari kulit yang lunak dan lentur, atau bahan kulit sintetis dan sejenisnya.

     A.      Warna : seragam dan terang 

     B.      Keliling : 265-67 cm

     C.      Berat : 200-280 gram

     D.      Tekanan udara : 0,30 – 0,325 kg/ cm2 atau 294,3 – 318,82 mbar

() Teknik Dasar Bermain Bola Voli

Penguasaan teknik dasar merupakan unsure penting dalam permainan bola voli. Teknik dasar bermain bola voli merupakan cara memainkan bola dengan efektif dan efesien sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku. Teknik dasar tanpa bola.

Antara lain :

    A.      Gerakan dasar bergerak maju

    B.      Gerakan dasar bergerak mundur 

    C.      Gerakan dasar ke samping kanan

    D.      Gerakan dasar bergerak ke samping kiri

E.       Gerakan dasar melompat

Unsur-unsur teknik dengan bola pada permainan bola voli yang harus dikuasai meliputi.

Antara lain :

    a.       Teknik dasar servis

Servis merupakan pukulan permukaan untuk memulai suatu permainan. Dari segi pelaksanannya teknik servis di bagi menjadi dua macam yaitu servis bawah dan servis atas.

1.       Servis tangan bawah

             Sikap permulaan

            Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak kedepan dari kaki kanan

            Pelaksanan

       -          Pegang bola setinggi pinggang dengan tangan kiri, lambungkan di depan badan

       -          Lengan pemukul ayunkan ke belakang kemudian ayunkan lengan ke depan

             Pukul bola dengan pergelangan tangan terbuka pada bagian tengah belakang

-          Konsentrasi pada bola

Gerakan lanjutan

Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke lapangan pertandingan

2.       Servis tangan atas

              Sikap permulaan

             Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak kedepan dari kaki kanan

            Pelaksanan 

-          Bola dilambungkan ± 50 cm di atas kepala

-          Tangan kanan segera tarik kebelakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan

-          Setelah tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan maka bola segera pukul dengan cara memukul seperti pada smash.

Gerakan lanjutan

Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke lapangan pertandingan.

b.      Teknik dasar pasing

              Pasing adalah mengoperkan bola kepada teman sendiri dalam satu regu dengan satu teknik                           tertentu. Teknik passing bola voli terdiri atas dua macam yaitu pasing bawah dan passing atas.

1.       Teknik dasar passing bawah

Passing bawah yaitu passing yang dilakukan dengan dua tangan yang dikaitkan, dengan ayunan dan perkenaan dari bawah lengan, perkenaan bola pada bagian proximal pergelangan tangan dengan bidang selebar mungkin agar bola tidak banyak membuat putaran. Adapun teknik dasar passing bawah antara lain :

Sikap permulaan

Sikap berdiri normal yaitu kedua kaki dibuka dengan kedua lutut ditekuk dan badan sedikit dibengkokkan ke depan, badan menumpu pada kaki bagian depan agar lebih mudah dan cepat bergerak ke segala arah.

Pelaksanaan :

Setelah bola dipukul posisi badan kembali berdiri normal (tegak) dan diikuti dengan gerakan badan dan langkah kaki ke depan koordinasi tetap terjaga dengan baik yang lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada.

-          Latihan passing bawah berpasangan dua orang

-          Latihan passing bawah berpasangan tiga orang

2.       Teknik dasar passing atas

Passing atas yaitu dilakukan dengan menggunakan jari-jari kedua tangan. Adapun teknik dasar passing atas antara lain :

Sikap permulaasn

Sikap berdiri normal yaitu berdiri dengan salah satu kaki berada di depan kaki yang lain. Kedua lutut ditekuk dan badan sedikit condong ke depan dengan tangan siap berada di depan dada.

Pelaksanaan dan sikap saat perkenaan bola

-          Perkenaan bola pada jari adalah di ruas pertama dan kedua atau bagian tepat jari(bukan ujung jari)

-          Jari-jari tangan secara keseluruhan membentuk suatu setengah lingkaran, dan jari-jari direnggangkan sedikit satu dengan yang lain dengan ibu jari membentuk sudut

-          Penempatan jari-jari yang benar akan membuat sentuhan pada bola menjadi merata oleh semua jari

-          Kedudukan jari-jari berada tepat dimukah wajah dan perkenaan bola tepat pula dimuka wajah.

Gerakan lanjutan

Setelah bola dipassing maka lengan lurus dan diikuti dengan gerakan badan dan langkah kaki ke depan agar koordinasi tetap terjaga dengan baik. Latihan passing atas dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada.

3.       Bermain bola voli dengan  peraturan yang di modifikasi

        Permainan dilakukan dengan lapangan bola voli menggunakan teknik yang telah dipelajari.     Peraturan yang digunakan antara lain sebagai berikut :

a.       Ukuran lapangan dan alat dapat menggunakan ukuran bola voli mini sebagai berikut:

      -          Panjang : 12 meter

      -          Lebar : 5,5 meter

-              Tinggi net : putra 210 cm dan putrid : 200 cm

-          Alat : bola berat 230-250 gram

-          Net : panjang 7 meter dan lebar 90 cm

b.      Memainkan bola hanya boleh dilakukan dengan teknik yang telah dipelajari

c.       Pemain dapat dilakukan dengan menggunakan system rally point dengan jumlah angka tidak mutlak 25 (satu game), tetapi disesuaikan dengan alokasi waktu yang tersedia

d.      Penekanan bermain adalah kerjsama adalah antar teman seregu.